Joga jest idealnym sposobem na holistyczne zadbanie o swój dobrostan i spokój ducha. Praktyka asan, w połączeniu z głębokim, świadomym oddechem i skupieniem na chwili obecnej, pomoże Ci poradzić sobie ze stresem, rozluźnić ciało, wyciszyć niespokojny umysł i ukoić duszę.
Mówi się, że miejsca tworzą ludzie, którzy w nich bywają. Natomiast ja selekcjonuję dla Ciebie niezwykłe adresy, bezpieczne przestrzenie pełne otwartości i akceptacji. Pragnę tworzyć miejsca wypełnione dobrą energią, pasją do życia, chęcią do dzielenia się i zrozumienia.
Koncepcja studia pop•up odnosi się do braku stałej siedziby na rzecz tymczasowych lokalizacji, w których odbywają się zajęcia. W okresie wiosenno-letnim spotykamy się na jodze w plenerze, natomiast w chłodniejszych miesiącach roku zapraszam Was do starannie wyselekcjonowanych lokalizacji w Warszawie.
Zapraszam Cię do wzięcia udziału w kursach jogi i medytacji dla początkujących, które organizuję w Warszawie oraz kobiecych weekendach w całej Polsce, które powstały w ramach projektu „Pani ma relaks”
Warszawa-Mokotów
The Class Studio
ul. Etiudy Rewolucyjnej 3/6 (Mokotów)
02-643 Warszawa
START KURSU w środę 1 marca 2023
4 spotkania 90-minutowe
w kolejne środy o godzinie 19:30
Pęcice pod Warszawą
The Roots Studio
ul. Pęcicka 10
05-806 Pęcice
START KURSU w środę 12 marca 2023
4 spotkania 90-minutowe
w kolejne niedziele o godzinie 10:00
Cała Polska
W programach naszych wyjazdów:
joga dla początkujących
warsztaty rozwojowe
techniki relaksacyjne
błogi relaks
Chcesz z nami jechać?
Sprawdź szczegóły na stronie projektu:
Wybierz wydarzenie, które Cię interesuje.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy na stronie.
Opłać swój wybór przelewem online lub blikiem
Przyjdź i odpocznij od swoich codziennych spraw
Ukończyłam kursy nauczycielskie w 3 stylach jogi (Vinyasa, Yin oraz Nidra) akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Poprzez kursy i warsztaty doszkalające nieustannie zgłębiam swoją wiedzę na temat wpływu jogi na dobrostan psychiczny, a moją misją jest pokazać Ci jogę, która pozwoli Ci odnaleźć spokój.
Na co dzień pracuję z kobietami, którym pomagam uwolnić się od stresu i odzyskać życiową energię. Swoje doświadczenie zdobywałam w warszawskich szkołach jogi, ale także przy większych projektach takich jak adidas Runners Warsaw czy Open’er Park.
Wiedzą i doświadczeniem aktywnie dzielę się na swoim blogu oraz kanałach w mediach społecznościowych, jak i podczas szkoleń, eventów, festiwali czy konsultacji osobistych. Mojego głosu możesz posłuchać w Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne.
Od 2021 roku prowadzę autorskie szkolenia i warsztaty dla kobiet w ramach projektu „Pani ma relaks”, podczas których uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. W ramach tego projektu powstał również Relaksujący podcast.
Marki, z którymi współpracowałam:
Przejrzyj poniższą listę najczęściej zadawanych pytań, a jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie – skontaktuj się ze mną.
Joga nie jest dla elastycznych (a w każdym razie nie tylko), ale dla tych, którzy chcą usprawnić swoje ciało i umysł.
Niezależnie od tego, czy chcesz się wzmocnić, rozciągnąć czy też dać głowie odpocząć po ciężkim dniu w pracy – joga jest odpowiedzią na Twoje potrzeby. Elastyczność i siła przyjdą z czasem, wraz z cierpliwą praktyką.
Przede wszystkim nie przychodź na ostatnią chwilę – zostaw sobie pięciominutowy margines na przebranie się i rozwinięcie maty.
Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed zajęciami. Daj układowi trawiennemu czas, żeby wykonał swoją pracę. Joga to nie tylko rozciąganie i wzmacnianie, to także masaż narządów wewnętrznych, dlatego warto praktykować ją na czczo, a w każdym razie nie bezpośrednio po posiłku.
Przychodząc na zajęcia nie musisz mieć swojej maty. Dzięki uprzejmości Moonholi, na zajęciach ćwiczymy na pięknych matach tej marki. Na miejscu dostaniesz także wszelkie pomoce do jogi, których będziemy używać na zajęciach.
Wystarczy, że weźmiesz wygodny strój do ćwiczeń i ewentualnie butelkę wody.
Na jogę wcale nie trzeba chodzić w legginsach 🙂 Warto jednak zadbać o swobodny, przewiewny strój np. spodenki i koszulkę z krótkim rękawem. Warto, żeby rzeczy nie były zbyt luźne, bo mogą krępować ruchy w niektórych pozycjach.
Istotne jest to, żebyś czuł/a się w stroju swobodnie i miał pełen zakres ruchu. Można też, zwłaszcza w chłodne dni, wziąć ze sobą ciepłe skarpetki i miękką bluzę do relaksu, bo ciało po ćwiczeniach dość szybko się wychładza.
Masz pytania lub chcesz się skontaktować w sprawie zajęć indywidualnych, współpracy lub warsztatów?
Chcesz zorganizować relaksujące wydarzenia w domu, firmie, szkole?
A może chcesz podzielić się swoją opinią?
Wyślij wiadomość na ania@paniodrelaksu.pl.
Możesz także zadzwonić pod numer 504 220 033